¿Cómo? Dejar las benzodiacepinas

`¿LAS BENZODIACEPINAS AYUDAN A DORMIR MEJOR?`

►ESTA PÁGINA ES DE CARACTER PURAMENTE INFORMATIVO Y NO PRETENDE SUGERIR QUE SE DEJEN LAS BENZODIACEPINAS EN NINGÚN MOMENTO, DE HECHO RECOMIENDO AMPLIAMENTE QUE CONSULTES CON UN PROFESIONAL DE LA SALUD ANTES DE TOMAR UNA DECISION YA QUE SOLO UN EXPERTO PUEDE AYUDARTE A DEJARLAS CORRECTAMENTE Y ACOMPAÑARTE EN EL CAMINO DE REDUCCIÓN DE LAS MISMAS. YA SEA UN MÉDICO O TERAPEUTA, ES IMPORTANTE QUE CONSULTES TODAS TUS DECISIONES ANTES DE COMENZAR A DEJARLAS O A INGERIRLAS. NO TE AUTOMEDIQUES, NO TE AUTORECETES

`►Usar Rivotril® Tafil® u otra benzodiacepina para el insomnio`

Si tu problema es el Insomnio y te han recetado benzodiacepinas como clonazepam, alprazolam, lorazepam para dormir, quiza no sea el camino mas adecuado pero si el mas inmediato. Puede ser que resuelva el problema al instante, lo cual es correcto, asi que si llevas varias noches sin dormir, lo mas probable es que te receten algo asi para que comiences a hacerlo. Sus propiedades hipnóticas y relajantes te llevaran a dormir, que es el resultado que se esta persiguiendo de manera expres. Por excelencia son los medicamentos con menos efectos secundarios que nos ayudan a dormir. En años anteriores exisitian otro tipo de medicinas utilizadas para dormir. Pero estas ya no son recetadas tanto por los efectos adversos que causaron en su tiempo. El descubrimiento de las benzodiacepinas, fue revolucionario para el tema del insomnio ya que lograban tranquilizar al paciente. Recuerda, si vas a tomar benzodiacepinas es porque un medico te receto las mismas, nunca te automediques, ya que, si no conoces el funcionamiento del medicamento y de tu fisiologia no debes de arriesgar tu salud. No tomes estos medicamentos a menos de que hayan sido recetados por un profesional de la salud acreditado.

`►PERO ES RECOMENDABLE ESTE TRATAMIENTO PARA EL INSOMNIO`

Aqui no puedo evitar exponer mi opinión. Aun cuando el parrafo de arriba trata exclusivamente de aspectos médicos, tengo que decir lo que pienso, pero solo es mi opinión y tu deberás de formarte la tuya. La mia se formo a través de mi experiencia con las benzodiacepinas y con los estudios posteriores de Farmacologia, especificamente fármacos psiquiatricos

Las benzodiacepinas son un remedio de primera instancia para solucionar un insomnio que nos comienza a producir angustia

Las benzodiacepinas no deben de consumirse por demasiado tiempo porque pueden causar adiccion, asi que, por una semana o dos, para aliviar la ansiedad producida por insomnio puede ser una solucion efectiva

Los textos de lugares formales como wikipedia, y otros sitios fiables te diran siempre que solo se deben de consumir por un período no mayor a un mes, por lo que eso ya te lleva a preguntarte, si sera buena idea tomarlas por mas tiempo

Por lo tanto, el insomnio tiene que ser remediado por otros medios que puedan ser permanentes sin causar efectos adversos

`►COMO TRATAR EL INSOMNIO SIN USAR MEDICAMENTOS SERIA LA PREGUNTA MAS CORRECTA Y SANA`

Existen muchos terapeutas y psicologos especializados en el tema de insomnio, ansiedad y depresión, todos ellos estan ligados de una manera u otra, cuando se tiene insomnio un tratamiento con medicamentos deberá de ir de la mano de un tratamiento psicologico para lograr lidiar con estos síntomas. El Insomnio es una idea, mas que un hecho, pero esa idea se ha vuelto una realidad contundente cuando nos encontramos viviendo con ello.

`►Lo que yo hice para lidiar con el insomnio fue un método que me enseño un psicologo el cual te comparto aqui:`

Cuando vayas a la cama, es para dormir, ten tu cama limpia y confortable, usa ropa cómoda

Encuentra una actividad anterior a dormir que práctiques diariamente, por ejemplo, antes de dormir siempre lee unas cuantas hojas de un libro que sea de un tema tranquilo

El repetir esa actividad justo antes de dormir, hara que tu cerebro cree una costubre y sea la señal de que ha llegado la hora de ir a dormir, sera como la señal de alerta como la luz ambar que avisa que hay que bajar la velocidad porque el semáforo cambiará a rojo y habra que detenerse por completo, busca esa luz ambar indicativo de que estas a punto de parar para dormir

Al ir a la cama si no logras dormir en el transcurso de los siguientes 15 a 20 minutos, levántate y vuelve a la actividad que te da la señal de que es hora de dormir

Si despues de varios intentos no lo logras, no te angusties, haz actividades que tengas pendientes, para dejar de pensar en el hecho de no dormir, pensar demasiado en dormir, hace justamente que no logremos dormir, es contradictorio pero es un hecho

`►Lo que yo hago en realidad para lidiar con el insomnio que por cierto esta erradicado de mi vida`

Cuando voy a mi cama, que cumple las reglas de estar acomodada y bonita, me pongo pijama, y prendo mi televisión, que para mi es la forma de arrullarme de siempre. Pongo Netflix®, y busco la serie de Two and a Half Men®. Hasta el dia de hoy he visto todos los capitulos, muchas veces porque cuando la publicaron la vi entera. Asi que todos son repetidos, se lo que pasara, y casi lo se de memoria. Ese es mi truco, no es algo que me interese y me provoque curiosidad, asi que comienzo a verlo con desenfado y al cabo de escuchar un rato sus voces, en un volumen no muy fuerte, mas bien muy suave, me quedo dormida, podría afirmar que siempre veo un capítulo completo, me hacen reir un rato, siempre me hacen reir aun cuando ya los haya visto mil veces, y luego Charlie y Alan con sus voces me duermen en el siguiente capitulo. Netflix® al tercer o cuarto capítulo tiene una funcionalidad que pregunta si aun estas alli, y si no hay respuesta, la tele se apagara sola a los tantos minutos de la no actividad. Antes de eso utilice series como Bewitched®, Mi bella Genio®, Los Monsters®, que ponían en Nick at nite®, pero en este caso habia comerciales que eran con un volumen mas alto y un dia esto dejo de salir en tele. Al existir Netflix® quite mi sistema de television por cable y encontre que esta serie me entretenia igual o mas que aquellas de antaño. Asi que mis problemas de insomnio estan erradicados. Para mi cerebro la señal de semaforo en ambar es Two and a Half Men® y cada vez que escucho sus voces siento unas ganas infinitas de irme a dormir. De hecho cuido bastante el detalle de no ponerlos hasta que no pasan de las 10:30 de la noche, porque si lo hago antes, antes me da sueño!